今天来聊聊关于水果汁和吃水果的区别和效果，水果汁的文章，现在就为大家来简单介绍下水果汁和吃水果的区别和效果，水果汁，希望对各位小伙伴们有所帮助。

1、有很多方法，以下是几种常见的做法　　葡萄菠萝汁　　原料:1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏 做法:将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。

2、将菠萝去皮。

【资料图】

3、所有水果都切成合适大小的块，榨汁并立即饮用。

4、 这是一种美味的甜果汁，对身体具有很好的清洁作用，富含抗氧化剂成分，有助于防止 感染。

5、对消化系统的清洁作用特别明显，还是缓泻剂和利尿剂。

6、富含天然糖，可增加身体的能量，是理想的早餐饮料。

7、　　★★★★★ β-胡萝卜素、菠萝蛋白酶、叶酸、钙、铁、镁、磷、类黄酮、钾、维生素B3、维生素B5、维生素C和维生素E。

8、 ★★ 其他B族维生素、铜、锌。

9、 2、橙子胡萝卜汁 原料:2个橙子，3个胡萝卜 做法:将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。

10、榨汁后立即饮用。

11、如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶。

12、 具有强效的抗氧化剂功效，胡萝卜能够平衡橙子中的酸。

13、这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。

14、　　★★★★★ β-胡萝卜素、维生素B维生素B6和维生素C、叶酸、铁、钙、镁、钾。

15、 ★★ 其他B族维生素、维生素E、锌。

16、 3、西兰花胡萝卜红辣椒汁 原料:1个大西兰花，2个大的胡萝卜，1个红辣椒 做法:将所有蔬菜洗净，去掉辣椒的蒂和子。

17、将所有蔬菜切成合适大小的块(片)，榨汁，搅拌后立即饮用。

18、 胡萝卜和辣椒的甜味正好可以中和西兰花的苦味，使其成为一道味道非常好的蔬菜汁。

19、这道蔬菜汁具有很好的排毒效果，能促进身体的健康。

20、另外还能保持皮肤的美白并起到明目的作用。

21、　　★★★★★ β-胡萝卜素、叶酸、维生素C、钙、铁、镁、钠、钾。

22、 ★★ 其他B族维生素、维生素E、锌。

23、　　4、胡萝卜苹果汁　　原料:4个胡萝卜，2个大的苹果 做法:将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。

24、将苹果洗净。

25、先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。

26、混合、搅拌，并立即饮用。

27、 这是少数几种能混合的果蔬汁之一。

28、胡萝卜、苹果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒剂和身体补充剂之一。

29、这道混合汁还具有美容的作用，非常有益于皮肤。

30、红苹果的味道很甜，因此如果在榨汁时你用的是红苹果，由于胡萝卜也很甜，这会使得榨出来的汁非常甜。

31、所以，你也可以用青苹果来榨汁。

32、　　★★★★★ β-胡萝卜素、叶酸、维生素C、钙、果胶、镁、钾、磷。

33、　　★★ 维生素B维生素B2、维生素B3、维生素B6和维生素E、铜、铁、锌。

34、　　5、黄瓜柠檬汁 原料:黄瓜1根，柠檬汁40毫升，冰糖50克或蜂蜜2大勺。

35、 做法:1.将黄瓜洗净，去皮后切成小块。

36、 2.将黄瓜、清水放入锅中，煮沸20分钟后，过滤除去渣滓。

37、 3.将滤出的瓜汁和白糖放入锅内煮沸，取出晾凉，再放入柠檬汁，即可饮用。

38、 功效:柠檬、黄瓜是用于保护皮肤、消除雀斑的天然食物。

39、 营养分析:黄瓜具有清热利水、解毒的功效。

40、对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。

41、 注:忌与番茄同食。

42、　　6、草莓柠檬酸奶汁 原料:草莓100克，酸奶1/2杯，柠檬1/3个，冰片1~2片，冰糖15克。

43、 做法:1.将草莓、柠檬去皮后切小块，一起放入榨汁机中榨汁，并与酸奶混合。

44、 2.再注入杯中，放进冰片与冰糖即可。

45、 功效:草莓是维生素C含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，可多饮用。

46、　　7、柚子蜂蜜汁 原料:柚子1/4个，蜂蜜20毫升，冰块适量。

47、 做法:1.将柚子去皮，把瓤瓣去核并分成小块。

48、 2.将柚子、冷开水、蜂蜜、冰块一起放入榨汁机中榨汁。

49、 3.约20秒后倒入杯中，即可饮用。

50、 功效:理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。

51、能治疗食少、口淡、消化不良等症。

52、 注:太苦的柚子不宜吃。

53、　　8、四瓜柠檬汁 原料:哈密瓜1/4个，西瓜200克，木瓜1个，小黄瓜2根，柠檬1/4个。

54、 做法:1.哈密瓜、西瓜、木瓜去皮、去籽后切成小块，小黄瓜洗净后切成小块。

55、 2.将所有材料放入榨汁机中搅打成汁，倒入杯中即可饮用。

56、 功效:消除浮肿，利尿。

57、 营养分析:哈密瓜降火利尿，治疗口鼻生疮、中暑等症。

58、 注: 糖尿病患者，腹胀、便溏者忌食。

59、　　9、胡萝卜番茄青椒汁　　原料:胡萝卜5根，番茄3个，青椒1个。

60、 做法:1.将胡萝卜洗净，切成长条状;番茄洗净后切成块状;青椒剖开，去籽及白色筋膜，切成长片状。

61、 2.将上述蔬菜分别放入榨汁机中榨汁。

62、把榨好的汁倒入杯中即可饮用。

63、 功效:富含蛋白质、糖、维生素A、C及钾、钙、磷、铁，具有抗癌消除疲劳作用，并可治疗痔疮。

64、　　10、止痛消炎汁　　原料:梨2个，卷心菜100克，柠檬1/2个，蜂蜜15毫升，凉开水100毫升。

65、 做法:1.将梨去皮、去籽后切成块，卷心菜洗净后切成小片。

66、 2.将材料放入榨汁机中榨汁后，倒入杯中即可饮用。

67、 功效:梨可润肺、健脾，卷心菜中含有维生素U，此饮品对十二指肠溃疡有很好的止痛和愈合作用。

68、　　1番茄菠萝柠檬汁　　原料:番茄2个，菠萝1/2个，凉开水适量，蜂蜜15毫升。

69、 做法:1.将番茄洗净，菠萝洗净去心。

70、 2.与凉开水、蜂蜜一起放入榨汁机中打匀即可。

71、 功效:酸甜可口，其中大量的维生素及含蛋白质分解酵素对人体有益，常饮可使皮肤光滑，是一道美容佳饮。

72、　　12、美白驻颜汁　　原料:猕猴桃3个，苹果1个，薄荷叶2~3片。

73、 做法:1.将猕猴桃削皮、切成块，苹果去核切块。

74、 2.先将薄荷叶放入榨汁机中榨汁，再加入猕猴桃、苹果一起榨汁即成。

75、 功效:猕猴桃含有美白功效的维生素C，还有大量可减少皱纹产生的维生素A。

76、想要美白、除皱兼顾的女性们可以多喝这道蔬果汁。

77、 营养分析:猕猴桃解热止渴、通淋。

78、治烦热、消渴、黄疸、石淋、痔疮。

79、 注:脾胃虚寒者慎服。

80、　　13、补水美白汁　　原料:黄瓜1根，木瓜1/4个。

81、 做法:1.将黄瓜洗净后去皮并切成小块;将木瓜去皮、去子后切成小块。

82、 2.将黄瓜块、木瓜块、冷开水一起放入榨汁机中榨汁。

83、 3.约20秒后倒入杯中，即可饮用。

84、 功效:木瓜美白，黄瓜补水，二者搭配是美容养颜，补水美白的最佳选择。

85、 注:黄瓜性凉，故对素有脾胃虚寒，及罹患慢性气管炎、肠胃溃疡、结肠炎等病人，避免生食。

86、添加其他有益脾胃的调味食品，混合炒成菜肴食用即可。

87、　　14、防晒嫩肤汁　　原料:柚子1/4个，番茄1个，蜂蜜20毫升，冷开水100毫升。

88、 做法:1.柚子去皮，把瓤瓣去核并分成小块。

89、 2.将柚子和番茄放入榨汁机中榨汁。

90、 3.约20秒后倒入杯中，加入适量的蜂蜜、白糖、冷开水调匀即可。

91、 功效:防晒美白的柚子，再加上番茄的补水营养功效，每天1杯，有防晒嫩肤的作用，使肌肤更加细嫩光滑，如水般清透。

92、 注:柚子和很多药物是有相互作用的，所以在服药期间最好不要吃柚子。

93、　　15、排毒润肠汁　　原料:橘子2个，香蕉1根，柠檬汁20毫升，冰块适量。

94、 做法:1.将橘子去皮、去核;香蕉去皮切成小块。

95、 2.将橘子、香蕉、冷开水、柠檬汁、冰块一起放入榨汁机中榨汁。

96、 3.约20秒后倒入杯中，即可饮用。

97、 功效:排毒润肠，舒缓神经。

98、 提示:香蕉老少皆宜， 减肥者首选。

99、每天1~2支。

100、　　16、生菜梨汁　　原料:生菜半个、梨1个、柠檬汁1匙、蜂蜜少许。

101、 制作:将生菜洗净切成小块，梨去皮去核切成小块，然后将生菜、梨一起放入榨汁机中榨汁，加入蜂蜜、柠檬汁即可。

102、 功效:清热解渴，补充维生素A和C。

103、 17、凤梨油菜汁 原料:油菜50克、凤梨半个、柠檬汁1匙。

104、 制作:凤梨去皮切成小块，油菜洗净切开，将凤梨、油菜一起放入榨汁机中榨汁，然后加入柠檬汁搅匀即可。

105、 功效:补充维生素B、C、叶红素、钙质。

106、长期饮用可治疗便秘，防止形成黑斑、雀斑，对易患湿疹的儿童有特殊疗效。

107、　　18、莲藕苹果柠檬汁 原料:莲藕150克、苹果1个、柠檬汁2匙。

108、 制作:将莲藕洗净去皮切成小块，苹果去皮去核切块，然后一起放入榨汁机中，加入约80毫升凉开水榨汁。

109、过滤后，加入柠檬汁即可。

110、 功效:内含维生素BB2、C、果胶、叶红素、铁质、钙等;对热病所致口干、舌燥、咽喉痛有一定疗效。

111、　　19、瘦身美肤汁　　原料:卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。

112、 制作:将卷心菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁。

113、 功效:减肥、利胆、提神、养颜。

114、 20、护眼排毒美容汁 原料:花椰菜、胡萝卜、苹果、柠檬、冷开水、蜂蜜 做法:首先将花椰菜切碎，将胡萝卜和苹果去皮切成大小相当的块状;然后将其放入榨汁机中榨汁，再加上榨好的柠檬汁、冷开水以及蜂蜜混合。

115、 特点:花椰菜可增进视力，促进人体新陈代谢，而且富含维生素C，加上苹果和柠檬调味后，口感清爽。

116、　　2玫瑰果蔬茶　　用料:新鲜西芹1支，干燥玫瑰花若干朵，柳橙1个，蜂蜜1大匙。

117、 做法:柳橙洗净对切，去皮榨汁，待用。

118、西芹洗净切段，在开水中略烫，榨汁，倒入柳橙汁中搅拌。

119、干玫瑰花用温水泡开，撒在果汁中。

120、再加入蜂蜜即可饮用。

121、 功效:玫瑰花性温微酸，可使肌肤润泽美白，增进血液循环，消除紧张疲劳。

122、这道茶可作为饭后饮料，帮助消化吸收，促进气血健康。

123、　　22、百宝汁　　用料:芹菜、生菜、莴苣、油菜、小白菜、苹果、柳橙、菠萝、蜂蜜等各适量。

124、 做法:水果洗净去皮切块，蔬菜洗净切段，一起用榨汁机榨汁，调入蜂蜜饮用。

125、 功效:这个果蔬汁适用于任何肤质及体质的人，坚持饮用可收到神奇的美容健体功效，还有润肠通便及祛除体味的作用。

126、　　23、美肤汁　　原料:苹果、胡萝卜、菠菜、芹菜、低脂牛奶、蜂蜜、冰块或者冷开水 做法:适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。

127、 功效:美容排毒。

相信通过水果汁这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。